ag亚游最新首页-做梦和健康有关?经常做噩梦,可能预示心脏病、高血压、肠胃病
  作者:匿名  日期: 2020-01-11 19:13:12   阅读:680

ag亚游最新首页-做梦和健康有关?经常做噩梦,可能预示心脏病、高血压、肠胃病

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人在休息的时候,如果大脑神经细胞没有完全休息,还处于兴奋状态,就容易做梦。有的梦美得让人合不拢嘴,有的梦又吓得人一身冷汗,甚至让人从梦中惊醒。而这些内容恐怖可怕,并引起人们焦虑恐惧的梦,我们称之为“噩梦”。

睡眠环境

睡眠环境是最普遍的诱发噩梦的物理原因,卧室空气污浊、环境嘈杂、被褥过重、温度或湿度相对极端等因素,都比较容易让人做噩梦。

心理因素

睡前过度焦虑紧张、过度兴奋、内心冲突激烈等也容易诱发噩梦。这是因为人在清醒状态下,行为表现由理智主导,但人在睡觉时潜意识增强,一些心理创伤或刺激就会以噩梦的形式呈现。

如孩子首次离开父母在陌生的环境中睡觉,或者睡前听恐怖故事、看恐怖电影等,都容易引起噩梦。

身体因素

人在睡觉时,心肺活动能力较弱,如果外界因素导致心肺活动受阻、呼吸不畅,刺激到大脑皮层,就会使大脑发生一系列反应,引起噩梦。所以,患有慢性扁桃体炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎等疾病的人,比较容易做噩梦。

此外,流感引起发热、睡眠姿势不当、脏器及四肢受压等身体不适,或呼吸短暂、嗜睡病等睡眠紊乱也会增加噩梦的发生率。

饮食因素

不良的饮食习惯,也是诱发噩梦的原因之一。如睡前进食会引起身体新陈代谢加快、大脑活动增加,成为噩梦的潜在直接刺激。

还有研究发现,白天高脂食物吃得越多的人,晚上睡眠质量越差,而且高脂食物还可能对梦有消极影响,容易让人做噩梦。睡前吃辛辣食物也会刺激人体,让人处于兴奋状态,引发噩梦。

此外,有人认为,酒精可以“催眠”,于是喜欢在睡前小酌一杯。但事实上,酒精只能使人短时间内入睡,一旦它的作用消失,就会让人过早醒来。如果饮酒过多,也会诱发噩梦。

药物因素

多项临床试验和报告指出,长期服用某些精神类或心血管疾病类药物,如甲基多巴、帕罗西汀、巴比妥类药物等,其副作用可能使人发生睡眠紊乱,导致噩梦。

低辨别阈限(liminality)青少年

简单地说,低辨别阈限青少年群体就是指对外界事物、情感甚至温度变化特别敏感的青少年人群,这类人群通常有孤僻、爱幻想、艺术创造力强、脆弱等心理特征或行为。

创伤后应激障碍(ptsd)患者

经历过某些创伤性事件,如战争、大屠杀、恐怖袭击、海啸、矿难、地震等的人群也容易做噩梦。如果不进行干预,这些梦境的持续时间可能会很长。

此外,重大的家庭变故、不堪回首的往事等也都属于创伤性事件,比较容易影响梦境。

精神疾病患者

有神经衰弱、精神分裂等精神疾病的人,通常在临床中表现为出现幻觉、妄想或认知缺陷,他们被噩梦缠身的几率相对较高。

此外,有研究证实,长期打鼾的人群与抑郁情绪有着较高的相关系数,而长期的抑郁情绪又可能导致精神类疾病的发生,使得噩梦次数增加。

德国睡眠研究所噩梦研究专家海富特博士表示,噩梦主要分为3种:被追赶或生命受到威胁、失去亲人或喜爱的物品、迷路或身处完全陌生的环境。

这些梦境其实是白天焦虑、恐惧、害羞、内疚等情绪在夜间的释放,一般来说,偶尔的噩梦不仅不会危害人体健康,反而还能起到调节情绪的作用。

但如果经常做噩梦,则会不同程度地降低睡眠质量,促使免疫力下降。

不仅如此,科学家指出,人在白天处于觉醒状态,外界的刺激掩盖了疾病微弱的信号,而晚上外界进入人体的信息减少,来自疾病部位的微弱信号与微弱信息占了优势,就会不断送入脑中有关部位,导致噩梦缠绵。因此,频繁的噩梦可能是身体发出的“求救信号”,预示某种疾病的发生、发展以及转归。

英国有学者认为,如果经常做噩梦,说明大脑中血管受损,或是血流不畅,并预示着可能会出现偏头痛和心血管疾病。如果一整晚不断做噩梦,可能存在慢性疼痛,如关节痛、腰痛等。

大医生为大家罗列了一下常见的噩梦,如果经常梦到某一类场景,可能是疾病的征兆。

● 梦见被殴打、被刺杀,且醒来后受伤部位隐隐作痛,可能预示对应的器官有潜在病变;

● 梦见气管被卡住,呼吸不畅、窒息,可能预示呼吸系统病变;

● 梦见从高处坠落,如高楼、悬崖,在下坠的过程中惊醒,可能预示患有隐匿性心脏病;

● 梦到被歹徒或猛兽追逐,想动却动不了,想叫也叫不出,醒来后心有余悸、出汗、心跳加快,可能是心脏冠状动脉供血不足;

● 梦见走路不稳、身体歪斜、肢体沉重,并且伴有窒息感,会突然惊醒,可能是心绞痛的前兆;

● 梦见头部被殴打,或有人往你的五官内灌流质,可能预示脑部肿瘤或神经系统疾病;

● 在梦中经常听见怪响、怪声音,可能是听觉中枢存在病变或是附近的血管发生硬化的先兆。

此外,如果经常梦到身体的某个器官(如肝、牙齿等)出现疼痛,那也可能预示着这个部位有健康隐患。

经常做噩梦的人,最好及时到医院就诊,并且不妨把梦里的场景记录下来,在就诊时提供给医生,以便医生判断可能的疾病。

预防生理疾病

前面提到,疾病可能带来噩梦,某些疾病也可能在梦境中有所表现。因此,预防噩梦,就要积极预防生理疾病。

解决白天的问题

通常来说,梦是人们白天情绪的一面“镜子”,如果白天的问题没有得到解决,情绪调节得不好,晚上就比较容易做噩梦。所以白天碰到棘手的问题,最好尽快解决,尽量避免把不良情绪带到晚上。

减少不良刺激

平时可以多看一些健康有益、轻松愉快的影视作品或小说,少看或者不看血腥暴力、恐怖阴森等类型的影片,避免不良刺激在记忆中储存。

此外,睡前还要避免进食,尤其是辛辣食品,以免刺激大脑,影响睡眠。

睡前放轻松

调整作息,尽量在晚上11点前睡觉,睡前两小时避免剧烈运动,可以洗个温水澡、泡泡脚,或者听听轻柔的音乐,放松身心,避免噩梦。

保持良好的睡姿

良好的睡姿不会压迫身体,也有助于减少噩梦发生。一般而言,右侧卧的睡眠姿势相对较好。枕头不宜过高,被子可以选用蚕丝等质地轻柔的被子。

偶尔的噩梦有助于调节情绪,常做噩梦则要引起注意,最好及时就诊。祝你今晚做个好梦~

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